Välkommen
Stärk ditt välbefinnande och psykologiska kapital med metoden
HE(R)O-IQ.
HE(R)O-IQ
Kartlägger och utvecklar individers psykologiska kapital i arbetslivet, privatlivet eller idrottskarriären.
Din kompass
Med HE(R)O-IQ skapar du en egen kompass mot ett bättre välbefinnande.
Boka ett möte
Kontakta mig för att boka ett första möte och få hjälp med din/ert psykologiska kapital redan idag.
Ditt välbefinnande
Stärk ditt psykologiska kapital. Med HE(R)O-IQ arbetar du med dina mentala resurser som faktisk går att påverka och utveckla. Små steg i taget.
Detta görs i tre steg med HE(R)O-IQ modellen som verktyg. Målet är att stärka dina inre mentala resurser för att må bra, prestera hållbart och växa som person.
Det handlar om ditt välbefinnande
HE(R)O-IQ
Det här är de fyra utvecklingsområdena som HE(R)O-IQ handlar om för att stärka din mentala hälsa.
HOPP
Att tro på sin förmåga
att kunna utföra vissa handlingar och hantera vissa typer av uppgifter.
EGENFÖRMÅGA
Att tro på sin förmåga
att kunna utföra vissa handlingar och hantera vissa typer av uppgifter.
RESILIENS
Att kunna hantera stress, svåra prövningar och kriser och komma tillbaka lika stark eller rentav starkare.
OPTIMISM
Att överlag ha en positiv syn på tillvaron och på framtiden.
IQ är insikt
IQ‑delen handlar inte om intelligens, utan om insikt — att förstå, träna och använda dina psykologiska styrkor medvetet i vardagen, i teamet och i ledarskapet.
Det handlar om att bli medveten om:
– vilka psykologiska styrkor du redan har
vilka som behöver tränas.
– hur Hopp, Egenförmåga, Resiliens och Optimism påverkar beteenden, relationer och prestation.
Insikt är startpunkten: Du måste se dina mönster för att kunna förändra dem.
HE(R)O-IQ är till för idrottare, chefer och ungdomar
För idrottare
HERO‑IQ hjälper aktiva att bygga mental styrka — inte bara för att vinna matcher, utan för att växa som människor och komma tillbaka efter en förlust.
Modellen tränar fyra mentala muskler:
Hopp: Att sätta mål och hålla riktningen.
Egenförmåga: Att våga tro på sin kapacitet.
Resiliens: Att resa sig efter misstag
Optimism: Att se möjligheter i varje situation.
HERO‑IQ gör idrottare mer fokuserade och bättre rustade för både prestation och press.
För chefer och ledare
HERO‑IQ är ett praktiskt ramverk som hjälper ledare att bygga psykologiskt starka team.
Genom att utveckla fyra nyckelförmågor —
Hopp, Egenförmåga, Resiliens och Optimism — får organisationen medarbetare som:
– sätter tydliga mål och hittar vägar framåt tror på sin förmåga att påverka resultat.
– hanterar förändring och motgångar med stabilitet
– ser möjligheter och agerar konstruktivt.
HERO‑IQ skapar arbetsplatser där människor presterar hållbart och mår bra.
För ungdomar
HERO‑IQ handlar om att hitta sin inre superkraft.
Det är fyra saker som gör att man klarar livet bättre:
Hopp: Att veta vart man vill
Egenförmåga Att tro på sig själv
Resiliens: Att inte ge upp när det blir tufft
Optimism: Att se ljuset även när det är mörkt
HERO‑IQ hjälper unga att känna sig starkare, tryggare och mer redo för framtiden.
Jag som coachar dig
Jag är certifierad HE(R)O-IQ coach och hjälper dig genom hela processen i arbetet med HE(R)O-IQ. Enkät, handlingsplan och uppföljning. Med 12 år inom idrotten har jag stor erfarenhet av att coacha andra människor att lyckas som ledare, medarbetare och idrottare. Med verktyget HE(R)O-IQ arbetar vi på ett strukturerat sätt för att du ska stärka ditt psykologiska kapital och mentala hälsa.
Micael Peterson
he(r)o-iq coach
Boka din första träff
Ta steget mot ett bättre välbefinnande.